ランニング│Project J

メタボ予備軍がランニングを続けることができたコツ

30歳を過ぎて一気に体重80キロを超え、メタボ予備軍となった私が週2回、毎回12キロのランニングを習慣にして、続けることができている理由を書いていきます。家を一歩出るため、途中で歩かないようにするために工夫するべき意識の持っていき方がポイントです。

ランニング中に急に膝が痛くなる症状がでたので色々試してみたところ、太ももと股関節の準備運動を入念に行い、坂道を避けることで改善しました。