瞑想

2020年10月26日
2021年9月25日

自己暗示の決定的効果と誰でもできる簡単な方法【前向きな自分への一歩】

自己暗示の効果はたびたび耳にすると思いますが、今回は私が経験した決定的な自己暗示効果を紹介します。その上で、誰でも簡単に実践できる、効果的な自己暗示のやり方、タイミング、暗示すべき内容について解説します。まずは効果を信じることが大切です。

2020年9月5日
2021年9月11日

瞑想の効果と意味【素人目線だからこそ勧めたいあれこれ】

欧米を中心に瞑想が流行していますが、今の時代、日本人にも勧めたい瞑想です。多くの効果があげられますが、3年間実践してきた素人の感覚として正直に感じた効果ややる意味について紹介します。中村天風さんと山下良道さんの瞑想法と考え方を参考にしています。

2019年7月2日
2022年2月25日

近所の神社に参拝することは、最高のマインドフルネス

近所の神社は、地元の神様です。地元の神様に日常生活を無事平穏に送らせていただいている御礼をし、正しく生きることを誓います。現代社会では心に余裕が無く、間違った方向へ進む人が多くなっています。近くの神社に参拝して気持ちを高い位置に保ち、心をリセットさせることをおすすめします。マインドフルネスの効果も実感できるはずです。

2019年4月30日
2022年1月20日

般若心経の効果、心を落ち着ける魔法の言葉

般若心経を唱えることで、簡単に心をリセットさせ、落ち着けることができます。たった262文字の短いお経です。一度覚えればどこでも使えます。簡単な意味と、効果について解説します。

2019年4月14日
2021年5月16日

休日の大学を散歩！都会で無料の気分転換方法

都内で生活していると、気分転換をしたい時に静かで落ち着いた所を探すのが難しいです。休日の大学は意外な穴場スポットです。散歩して気分転換するにはぴったりです。今回は東大に行ってきました。

2019年3月20日
2022年1月1日

1日10分！瞑想を簡単に！誰でも続けられる方法

多くの著名人が実践してきた瞑想。まずは続けられることが何より大事です。座禅も難しい精神統一も不要な中村天風式瞑想をもとに続けられる瞑想を実践中です。1日10分で瞑想を簡単に続けられる方法をご紹介します。

2019年3月15日
2021年12月30日

お墓参りは絶対に必要な理由【自分をリセットする最大の機会】

お墓参りが必要な理由を紹介します。お墓に行き、ご先祖様の前に立つ時、今でも、背筋がピンと伸び、引き締まった感覚になります。いつも見られているのだと再認識をします。マイナスの感情やストレス同様、煩悩も取り払わないといつか大きな過ちを犯してしまう可能性があります。